La alimentación es un factor fundamental para conseguir un sueño profundo. Por ello, lo ideal es aprender a preparar recetas con ingredientes que relajen y bajen los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Pues bien, privarse de estos dos deliciosos alimentos es un craso error. Tanto es así que la canela es ideal para perder grasa. Y, el plátano, por su parte, contribuye al fortalecimiento de nuestra musculatura, lo cual es útil para entrenar.

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