uién no ha sufrido para tener un vientre plano? La rutina de ejercicio es primordial, pero también una buena

alimentación y con ello llegamos a una de nuestras recetas favoritas, un gran remedio casero, el batido de plátano, avena y chía para bajar de peso.

Si bien, a veces no consumimos la cantidad de fruta y fibra suficiente, los batidos o licuados son una gran forma de

hacerlo rápidamente, tienen un gran sabor y basta con combinar los ingredientes ideales, como en este caso son el plátano, la avena y la chía, así, aceleramos las labores de nuestro metabolismo acentuar nuestra figura.

La clave en esta combinación para bajar de peso con plátano, avena y chía en un batido, radica en su gran poder para regular la función intestinal, es decir, para depurar nuestro organismo de toxinas, líquidos retenidos y más.

Tal como los jugos verdes que te hemos mencionado anteriormente, este batido de plátano, avena y chía es ideal para

tomarle antes de tu desayuno e incluso sustituirlo, así lograrás también reducir tu apetito y con ello todos esos antojos que nos hacen perder la línea, además de bajar de peso.

El resto del día combina con una ensalada sin aderezos y proteína magra como pollo o pescado en el almuerzo o

comida y una cena ligera, el batido te ayudará a que tu organismo se limpie de toxinas y sentirás hasta una digestión mucho más ligera, bajarás de peso con facilidad.

CÓMO PREPARAR EL BATIDO DE PLÁTANO, AVENA Y CHÍA PARA BAJAR DE PESO

Preparar este batido de plátano, avena y chía para bajar de peso y reducir la molesta pancita es muy sencillo, solo debes seguir esta receta al pie de la letra:

INGREDIENTES:

  • 1 plátano o banana maduro
  • ¼ de avena cruda
  • ½ taza de leche de almendras o alguna otra de origen vegetal
  • 1 y media cucharada de semillas de chía
  • 5 gotas de extracto de vainilla
  • 1 pizca de canela en polvo
  • 1 taza de hielo si deseas que tu bebida esté helada

PREPARACIÓN:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora por unos cuantos minutos o hasta obtener la consistencia de tu

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